90 kg

Rozumiem że jeśli chce wystartować tylko w kat submasters do 90 kg start mam 14 i wage mogę dzień wcześniej lub z rana....a jeśli dodatków w submasters w WL do 90 kg to drugi raz waga i drugi stwrtni wpisowe tak już dla pewności pytam;-) Jeśli chcesz startować w submasters 90kg to waga dzień wcześniej lub w dniu zawodów , jesli do tego chcesz [...]

Witam wszystkich śledzących moje treningi-dziennik. Dzisiaj kolejny dzien przygotowań za mną. Dzisiejszy dzień trenigowy prezentował sie nastepujaco: 1.Rwanie ciezary od 90 kg do 92 kg x1 powtorzenie łacznie 4 serie Tu wprowadź tekst linku... Tu wprowadź tekst linku... 2.Podrzut (zarzut gora zarzut gora) 2+2 ciezar od 105 kg-110 kg łacznie 3 [...]

[...] niedoboru magnezu ?? Planuje rozpisanie konkretnej diety na 7 dni, glownymi kryteriami w doborze jadlospisu beda dla mnie nastepujace rzeczy: 1000-1500 kcal dziennie przy 90 kg 1500 kcal to głodówka człowieku weś się ogarnij ... ja przy wadze 85 kg miałem diete na 2500kcal ... co dopiero Ty haha .... Czy taki jadlospis ulozony wg powyzszych [...]

chciałem sie zapytac jak mocno obsadzona jest kategoria do 90 kg?? wie ktos?

WRPF - World RAW Powerlifting Poland Puchar Świata Służb Mundurowych WRPF Złotoryja 09.11.2019 WYNIKI SM KOBIET: DO 52 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 PALCZEWSKA SOCHA MICHALINA 1985 GDYNIA, POLSKA 52,0 1,2466 25,0 27,5 X 27,5 34,28150 27,5 DO 56 KG KOBIET [...]

[...] kombinować co zjeść - o takich sytuacjach mówię a nie o odmawianiu;-) chyba każdy tak ma....:-P oto zrzut z treningu - znowu mi się kolano prawe odzywa jak lecę ciężarem do 90 kg to nic nie boli - wystarczy, że poleciałem jedną serie 100 i znowu bolało, dałem luz z łydkami i prostowaniem... jak wpisujecie szablony z treningu to zlicza wam [...]

waga 90 kg na serio ciąży, nie czuję się w niej już optymalnie jak miałem mniej;-) swoboda ruchu kosztem mniejszej siły powoli wydaje mi się bliższa:-P a flex co do napięcia mięśnia w całym zakresie to to jak się ma do prostowani linek oburącz na tricepsa na wyciągu górnym? tam zgodnie ze wszystkimi filmikami instruktażowymi trzeba wykonać prawie [...]

No niestety prawda jest taka, że u nas tych mięśni jest tyle co kot napłakał, dlatego długa droga przed nami żeby tak wyglądać przy 90 kg. Nawet bardzo długa %-).

[...] i jak coś spieprzysz - to tylko Ciebie to będzie dotyczyło. Ale się rozpisałem :)) Zdrowia i postępów życzę. Masz dużo racji night. a) realny cel - chciałbym mieć wagę 90 kg przy bf ok. 13%, aktualnie mam 85,5 przy bf 16-17%. czy jest to realne w rok na sucho bez koksów itp.? staż 16 miesięcy. b) dostosować mogę na serio dużo co widać po [...]

[...] mi się w miesiąc zrobić - ~2% BF, jeśli tak to znaczy że miałem zapas i skończyłem wszystko w bezpiecznym okresie. Moja masa to raczej będzie zdrowe trenowanie - przynajmniej taki mam plan - z 82kg chce wbić do maksymalnie 90 kg - zobaczyć jaki będzie wynik bf( oczywiście dieta trzymana na 100%) i stamtąd podejmować jakiekolwiek dalsze kroki.

[...] końca życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF albo kettli. staram się aby wszystko co robię miało jakiś cel/sens. nie chce ważyć przy bf 15% więcej niż 90 kg. sam kiedyś pisałeś że masa w naszym wieku jest bez sensu i zgadzam się nadal - ale masa to dla mnie to np. powyżej 44 cm w łapie i 65 w udzie. mam teraz 36 i 59.... a [...]

[...] końca życia - rok na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF albo kettli. staram się aby wszystko co robię miało jakiś cel/sens. nie chce ważyć przy bf 15% więcej niż 90 kg. sam kiedyś pisałeś że masa w naszym wieku jest bez sensu i zgadzam się nadal - ale masa to dla mnie to np. powyżej 44 cm w łapie i 65 w udzie. mam teraz 36 i 59.... a [...]

[...] że ja to zawsze niszowy jestem i lubię niestandardowe rozwiązania :-) Polecam stary sposób ruskich ciężarowców. Skoro na 100-110 jest ok, to załóż na rozgrzewkę nawet 80 - 90 kg, ustaw się do ciężaru, zejdź i złap na próbę. Naucz się ruchu. A potem poproś kumpla żeby zawiązał Ci oczy chustką. Nie zamykaj - muszą być zawiązane. 80% bodźców [...]

[...] typowej siłówki przez ten cykl, tak jak pisałem 3-2-1. bardziej to mnie kręci narazie niż wyglądanie jak młody bóg:-PP mam takzwany niedosyt siły. bezpieczny zapas do 90 kg masy ciała mam, w 6 tygodni raczej nie dojdę do takiej wagi. po wczorajszej zabawie w Sumo MC zastanawiam się na poważnie czy nie robić tej wersji, macie jakieś [...]

[...] przybieram i jest to nieuniknione ale nie jadę na " dirty bulk" tylko z głową. aeoroby zachowane, kaloryczność podwyższona na okres 8 tygodni. zobaczymy co potem. będzie 90 kg na budziku to się będę martwił. w pasie 85 cm więc też nie ma tragedii. a że potem trzeba będzie zredukować jak się podleję to trudno sie mówi, 1-2 miesiace i po [...]

[...] SQ i PP - przygotowanie do CF) 2 - masa ale sucha ( nie chcę być zalanym ale też nie chce być chuderlakiem - BF 13-15% to wg mnie optimum do normalnego cywilnego życia - 85-90 kg) 3 - CF(był w planach ale jeszcze zobaczę, duża szansa że jednak może się skuszę) Rozumiem że nie czytacie wszystkiego i stąd zamieszanie. Dodatkowo stosuję często [...]

forma zaj**ista, ja prosiłem o filmik i miałem rację ze na filmiku bedzie jeszcze lepiej ;) weryfikacja w piątek start niedziela? szło by sie pokusić o 90 kg :D ;)

forma zaj**ista, ja prosiłem o filmik i miałem rację ze na filmiku bedzie jeszcze lepiej ;) weryfikacja w piątek start niedziela? szło by sie pokusić o 90 kg :D ;) Dokładnie, ważenie piątek, start niedziela, ale chyba wolę bez spiny sobie wyjść do 100tki i ładować na spokojnie niż się zabiedzić ;-D

[...] tego co przeczytalem w twoim profilu to jestes dosc lekki wiec taki ciezxar może być ok. może nawet troche mniej, sam musisz to wyczuc 2. polprzysiady 5x 70 kg, 5x 80 kg 5 x 90 kg 3. polprzysiady z wyskokiem 3 serie po 6 powt. 40kg i 3 serie po 12 powt. 25 kg 4. wstepowanie na skrzynie 3x 12 25 kg 5. brzuch i grzbiet + przebiezki Wt Nie [...]

Mr. Olympia Amateur Sami al Haddad wygrywa kategorie wagowa do 90 kg. Hamdullah Aykutlu wygrywa w kategori do 100 kg. Tomas Bures najlepszy w kategori ponad 100 kg. Overall Sami Al Haddad Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-03-19 16:57:39